Психологи Семейного центра «Планета Семьи» 5 апреля провели онлайн-тренинг «Как справиться с тревогой перед экзаменом». Мероприятие прошло для подростков.
Ребятам рассказали, что сильная тревога появляется только в момент реальной угрозы жизни. Но сам по себе экзамен не представляет опасности. Психологи напомнили, что любая тревога — это напряжение всего организма. Мобилизация его нужна в моменте, а заранее подвергать себя стрессу, значит обессиливать себя и свою психику.
Кроме того, сотрудники «Планеты Семьи» посоветовали дать отдохнуть психике и телу после экзамена, проанализировать, что получилось, а что — нет. Специалисты отметили, что ни в коем случае нельзя ругать себя за плохие результаты.
Метки: Москва, онлайн-тренинг, подростки, психолог, Семейный центр Планета Семьи, тревога, тренинг, ЮАО
