Мастер-класс по скандинавской ходьбе провели активисты партии «Единая Россия» в понедельник, 7 августа.
Перед началом занятия участники хорошо размялись: они сделали упражнения «Опора», «Вращения корпуса», «Наклоны корпуса», «Подъемы рук» «Выпады» и «Кик» — «выбрасывание» ноги в сторону. После разогрева, все отправились в путь.
По словам экспертов, это лучшее спортивное упражнение для снижения веса. Ходьба позволяет сжечь примерно 400 ккал за один подход. Кроме того, она активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины и ног. Вот, почему скандинавская ходьба является одним из самых востребованных занятий для людей старшего возраста.
Фото: Екатерина Кленевская
Метки: Единая Россия, мастер-класс, скандинавская ходьба, спорт
