Команда ТЦСО «Орехово» подготовила для жителей старшего поколения полезную памятку с очень простыми и действенными советами «Как оставаться здоровыми, бодрыми и веселыми», с которой можно ознакомиться в социальных сетях на странице учреждения.
«На смену теплой осенней погоде пришли холодные и дождливые дни, что не замедлило отразиться на росте сезонных заболеваний и резком увеличении числа заражений коронавирусной инфекцией, — отметила депутат Совета муниципального округа Орехово-Борисово Северное, директор ТЦСО «Орехово» Елена Коннова. – Чтобы минимизировать риск «подхватить» опасный вирус, жителям старшего поколения было рекомендовано соблюдать самоизоляцию».
Команда нашего центра подготовила для пожилых жителей новую рубрику «Полезные советы», в которой мы отобрали 5 рекомендаций, как укрепить свое здоровье и оставаться полными сил каждый день:
- ведите здоровый образ жизни: контролировать вес, употребление больше овощей и фруктов, занятия спортом хотя бы 2,5 часа в неделю, отказаться от вредных привычек;
- поддерживайте свою мозговую активность: постоянно изучайте и узнавайте что-то новое, обеспечивайте свой мозг новыми трудными задачами, например, собирайте пазлы, читайте, осваивайте что-то необычное, нагружайте свой мозг;
- думайте о возрасте в позитивном ключе: относитесь к своему возрасту положительно, это может продлить жизнь в среднем на 7,5 лет. Позитивное мышление помогает преодолевать стресс;
- проводите время с пользой: «серебряный возраст» – это период жизни, когда у вас много свободного времени. Его следует потратить с пользой для ума и тела, например, на физические упражнения, общественные мероприятия, волонтерскую деятельность, приготовление вкусной и здоровой пищи и другие любимые занятия;
- соблюдайте режим дня.
Метки: Елена Коннова, здоровье, ТЦСО Орехово
