Представители Территориального центра социального обслуживания «Орехово» опубликовали 30 июня новую статью на тему «Как легко просыпаться по утрам».
Материал подготовили в рамках рубрики «Полезные советы».
Чтобы быть бодрым с утра, специалисты порекомендовали вечером проветривать помещение. Поступающий свежий воздух способствует более крепкому сну и, как следствие, лучшему высыпанию, сообщили на странице учреждения в социальных сетях.
Еще сотрудники ТЦСО посоветовали выпивать стакан воды после пробуждения, а вечером заниматься спортом. По их словам, физические упражнения позволяют проснуться восстановившимся. Кроме того, специалисты порекомендовали не смотреть телевизор и не есть перед сном.
Метки: рекомендации, советы, сон, спорт, ТЦСО Орехово
