Сотрудники Территориального центра социального обслуживания «Орехово» 17 января опубликовали онлайн-урок «Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе».
Тренер адаптивной физической культуры Алексей Степанюк поделился со зрителями упражнениями, которые помогают предотвратить негативные изменения.
Ведущий рассказал, что нужно регулярно заниматься гимнастикой, чтобы улучшить мышечный корсет пояснично-крестцового отдела и кровообращения в тканях, сообщили на странице «Орехова» в социальных сетях.
Алексей Степанюк рассказал, что для мышцы спины и живота вместе выполняют функцию поддержания мышечного каркаса. Поэтому надо укреплять обе группы.
В конце занятия тренер посоветовал начать гимнастику с малого количества занятий и постепенно увеличить их. Это необходимо для того, чтобы не навредить своему здоровью.
Метки: занятие, лечебная гимнастика, онлайн, Орехово, тцсо
