Территориальный центр социального обслуживания «Орехово» 19 декабря представил видеоурок по профилактике и лечению остеохондроза грудного и шейного отделов позвоночника.
В ролике показан комплекс несложных упражнений от инструктора по лечебной физкультуре из филиала «Борисово» социального центра «Орехово» Нины Шауловой.
На первом уроке упражнения выполняются в положении лежа. Все можно делать в домашних условиях.
Экзерсисы дуга, полумост, велосипед ногами, отдых между подходами помогут сохранить правильную осанку.
Перед каждым заданием тренер обращает внимание на то, можно или нет выполнять задания, если есть определенные предписания.
Ознакомиться с данным материалом подробнее можно по ссылке.
Метки: здоровье, осанка, спина, ТЦСО Орехово, упражнения
