Представители Детской городской поликлиники №12 рассказали 21 августа о принципах здорового образа жизни.
Основными составляющими ЗОЖ считаются соблюдение режима сна, прогулки на свежем воздухе, двигательная активность, правильное питание, а также забота о своем психическом состоянии.
Для того чтобы выспаться, дошколятам достаточно спать по 9-10 часов в сутки, а ребятам постарше — не менее 8-9 часов.
Рацион питания ребенка должны составлять только натуральные продукты без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять свежие фрукты и овощи.
Двигательную активность и времяпрепровождение на свежем воздухе легко совместить в любое время года. Летом можно организовать семейные прогулки на велосипедах, роликах, игры в мяч, а зимой — катание на лыжах, санках и коньках.
Стоит помнить, что эмоциональное состояние детей во многом определяется психологическим климатом в семье.
— Все больше людей делают выбор в пользу занятий спортом и правильного питания. Это несомненно составляет основу крепкого здоровья и отличного самочувствия! Берегите себя и своих близких! — отметила заведующая филиалом ДГП №12 и парламентарий Людмила Заплатникова.
Метки: двигательная активность, ДГП №12, дети, здоровый образ жизни, Людмила Заплатникова, муниципальный депутат, правильное питание, режим сна, спорт
