Неделя информирования о важности физической активности завершилась 21 июня в детской городской поликлинике №12.
— Единственное правильное время для физической активности — сейчас. Не откладывайте это на завтра и на потом. Для того чтобы регулярно активничать, выберете то, к чему у вас «лежит душа». Работу в саду, спортивные эстафеты с семьей, прогулки на свежем воздухе и другое, — обратилась заведующая филиалом №2 ДГП №12 и народный избранник Людмила Заплатникова.
Специалисты посоветовали следующий уровень физических нагрузок в неделю: 150-300 минут умеренной физической активности или же 75-150 минут интенсивного спорта. Для тех, кто предпочитает упражнениям прогулки, порекомендовали совершать 10 тысяч шагов ежедневно.
Медики отметили, что для здоровья полезно ежедневно выполнять зарядку по утрам, а также разминку на работе.
Во время физических нагрузок рекомендуется следить за своим состоянием, а также не забывать пить воду. На занятиях под открытым небом в летний период горожанам следует не забывать о головных уборах.
Кроме того, врачи напомнили о важности своевременно проходить бесплатную диспансеризацию. По результатам комплексного обследования можно выявить хронические заболевания или риски их возникновения.
Метки: активный образ жизни, ДГП №12, здоровье, ЗОЖ, информирование, Людмила Заплатникова, муниципальный депутат, рекомендации, спорт, физическая активность
