Сотрудники Московской службы психологической помощи населению рассказали 4 июля о том, как абитуриентам преодолевать стресс в преддверии поступления в высшие учебные заведения и учреждения среднего профессионального образования.
Для начала родителям и детям необходимо избавиться от страха неизвестности и неудачи. Следует помнить, что в большинстве ситуаций можно найти выход, подчеркнула заместитель директора МСППН и парламентарий Елена Коннова.
Специалисты порекомендовали выбрать несколько вариантов и форм дальнейшего обучения, а также подать документы в выбранные вузы — так шансы на успех будет выше.
Психологи посоветовали сосредоточиться на подготовке: акцентировать внимание на повторении материала, решении задач, а не на негативных мыслях. При этом нельзя забывать об отдыхе, полноценном сне, регулярном питании и прогулках на свежем воздухе.
Абитуриентам также порекомендовали избавиться от завышенных требований к себе и категоричного настроя.
— Помните, что даже если попытки поступить в выбранный вуз обернулись неудачей, вы может взять паузу на год, поразмыслить о своем будущем и тщательнее подготовиться к повторной сдаче экзаменов, — отметила Елена Коннова.
Родителей попросили создать дома уютную и спокойную атмосферу, поддерживать своих детей и почаще проявлять любовь и веру в них.
Метки: абитуриенты, борьба со стрессом, ментальное здоровье, МСППН, образование, поступление, психология, рекомендации, родители
