Неделя популяризации активных видов спорта стартовала 12 августа в городской поликлинике №166. Информирование о важности ведения подвижного образа жизни начали по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации.
Сотрудники ГП отметили, что спортивная ходьба, в том числе и скандинавская, — один из самых демократичных видов летних активностей. Благодаря ей можно сжечь калории и при соблюдении регулярных тренировок и правильного питания потерять от 2 до 4 килограмм в месяц.
Еще одним популярным видом спорта врачи назвали плавание. Оно позволяет развивать все группы мышц, оттачивать выносливость, а также укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и иммунную системы.
Плавание положительно влияет не только на физическое состояние человека, но и ментальное. Оно помогает бороться со стрессом и усталостью, а также восстановить режим сна и вернуть аппетит.
Медики не смогли не упомянуть и бег. Этот вид спорта помогает поддерживать индекс массы тела в норме, улучшает работу легких и выводит шлаки из организма.
Кроме того, при беге у людей вырабатываются эндорфины, серотонин и дофамин, что благоприятно для настроения и внутреннего состояния в целом.
— Йога и пилатес считаются одними из самых безопасных и щадящих видов спорта. Они отлично подойдут для людей, страдающих гипертонической болезнью и сердечными заболеваниями, — рассказала заместитель главного врача по медицинской части ГП №166 и парламентарий Наталья Баранчикова.
Специалисты подчеркнули, что крайне полезны для здоровья и велопрогулки. Велоспорт укрепляет мышцы и помогает работе сердца, а еще улучшает вентиляцию легких.
Метки: активный образ жизни, бег, велоспорт, ГП №166, здоровье, йога, муниципальный депутат, Наталья Баранчикова, плавание, спорт, спортивная программа
