Представители детской городской поликлиники №12 проинформировали 30 сентября о преимуществах регулярной ходьбы и полезности этого вида физической активности для здоровья.
По словам врачей, во время пеших прогулок улучшается кровообращение. Так, повышенная частота сердечных сокращений во время движений снижает кровяное давление и тренирует сердце, а также развивает суставы.
— Согласно исследованиями, люди, которые ежедневно гуляют около 30 минут, способны снизить риск инсульта на 20 процентов. Кроме того, если в процессе ходьбы ускорять темп, то вероятность заболевания станет ниже на целых 40 процентов, — отметила заведующая филиалом №2 ДГП №12 Людмила Заплатникова.
Она добавила, что этот вид активности также укрепляет кости и способствует здоровью суставов. Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у граждан с остеопорозом.
Специалисты подчеркнули, что благодаря регулярным прогулкам в человеке вырабатываются эндорфины, тем самым улучшается настроение и внутреннее состояние.
Ходьба приводит в тонус мышцы ног, живота и рук при использовании утяжелителей или палок, а также позволяет контролировать свой вес. Помимо этого, прогулки — отличная профилактика бессонницы и ухудшения памяти, связанного с возрастом, подчеркнули медики.
Среди прочих преимуществ ходьбы также они перечислили ускорение метаболизма, снижение рисков обострения хронических заболеваний и ожирения, а также борьбу со стрессами.
Метки: активный образ жизни, ДГП №12, здоровье, Людмила Заплатникова, муниципальный депутат, прогулки, профилактика заболеваний, спорт, ходьба
